Podstawy motocrossu – Marcin Wójcik
Szkoła online „Mxwójcik” to innowacyjny sposób nauczania jazdy na motocyklu motocrossowym. Wszystkie treningi możesz obejrzeć na smartfonie czy tablecie zabierając go ze sobą na tor szkoleniowy. Nasz kurs można nazwać motocrossowym ABC, w którym szczegółowo omawiamy podstawowe ustawienia motocykla oraz pozycje ciała, mające wpływ na kształtowanie prawidłowych nawyków. Stosując ćwiczenia zaproponowane na lekcjach online będziesz kontrolował swój motocykl, czerpał lepszą frajdę z jazdy a także będziesz jeździł bezpieczniej.
Szkolenie przygotował i prowadzi uznany trener:
Marcin Wójcik
Wielokrotny Mistrz Polski w Motocrossie,
trener Reprezentacji Polski w latach 2007-2013.
W skrócie o szkoleniu:
– na naszych lekcjach zobaczysz co zrobić żeby całe ciało brało udział w sterowaniu motocyklem crossowym,
– zanim wsiądziesz na swój motocykl dowiesz się jak dokonać podstawowych ustawień motocykla, które pozwolą Ci lepiej kontrolować twój motocykl,
– zobaczysz jakie ćwiczenia krok po kroku należy wykonywać na pierwszych treningach i na jakim terenie powinieneś rozpoczynać pierwsze jazdy, żeby oswoić się ze swoim motocyklem,
– na naszych treningach pokażemy Ci jak można doskonalić poszczególne pozycje ciała poprzez ćwiczenia, które pozwolą Ci kontrolować w pełni twój motocykl,
– pokażemy Ci jak można urozmaicać trening na płaskim placu i utrwalać prawidłowe pozycje ciała, jednocześnie świetnie się bawiąc,
– dzięki zastosowaniu naszych ćwiczeń i modyfikowaniu tras szkoleniowych bardzo szybko zauważysz postępy w swojej jeździe.
Jeżeli przepracujesz uczciwie wszystkie lekcje, regularnie je powtarzając bo powtarzalność to klucz do sukcesu stwierdzisz, że dokonałeś dobrego zakupu i polecisz Nas innym.
Czego się nauczysz
- Szkolenie „Podstawy motocrossu” skierowane jest do osób, które chcą rozpocząć przygodę z motocrossem lub są na etapie początkowym jazdy na motocyklu crossowym.
- Zanim wsiądziesz na swój motocykl dowiesz się jak dokonać podstawowych ustawień motocykla, które pozwolą Ci lepiej kontrolować twój motocykl.
- Zobaczysz jakie ćwiczenia krok po kroku należy wykonywać na pierwszych treningach i na jakim terenie powinieneś rozpoczynać pierwsze jazdy, żeby oswoić się ze s
- Na naszych treningach pokażemy Ci jak można doskonalić poszczególne pozycje ciała poprzez ćwiczenia, które pozwolą Ci kontrolować w pełni twój motocykl.
Czy istnieją jakieś wymagania dotyczące kursu?
- Każdy kto chce wsiąść na motocykl crossowy powinien być zdrowy i nie posiadać przeciw wskazań zdrowotnych. Zanim zaczniesz swoją przygodę z motocrossem zaopatrz się w niezbędne ochraniacze, kask, gogle i buty do motocrossu. Zbyt mocny motocykl nie będzie dobrym wyborem na początek. Powinieneś być w dobrej kondycji fizycznej co ułatwi Ci operowanie motocyklem crossowym. Do przepracowania wszystkich naszych treningów wystarczy płaski utwardzony równy i bezpieczny teren oraz kilka pachołków do wyznaczania tras treningowych.
Dla kogo jest ten kurs:
- Nasz kurs przeznaczony jest praktycznie dla wszystkich fanów motocrossu. Jeżeli chcesz spróbować jazdy na „motocrossie” to dobrze trafiłeś.
Lekcje przygotowane są w formie filmów, do których masz dostęp z urządzenia z przeglądarką internetową i dostępem do internetu. Lekcje można oglądać wielokrotnie, robić sobie notatki aby śledzić swoje postępy. Na koniec kursu otrzymasz certyfikat.
Zawartość kursu
Wstęp
- Wstęp do szkolenia „Podstawy motocrossu”
1. Podstawy na sucho
- Podstawowe ustawienie motocykla (góra motocykla)
- Podstawowe ustawienie motocykla (dół motocykla)
- Podstawowe pozycje ciała na motocyklu – pozycja siedząca
- Podstawowe pozycje ciała na motocyklu – pozycja stojąca
- Ochrona ciała
- Ruszanie motocyklem
- Zmiana biegów
2. Ćwiczenia oswajające
- Dosiadanie do korka
- Co robić jak przyspieszamy i zwalniamy
- Wystawianie nogi
- Jazda z jedną ręką
- Przyspieszanie i zwalnianie z jedną ręką
- Wystawianie nogi z jedną ręką
3. Hamowanie
- Hamowanie na siedząco
- Hamowanie i zmiana biegów
- Agresywne hamowanie i aktywna reakcja ciała
- Agresywne hamowanie, aktywna reakcja ciała i podbicie i zbicie biegu
4. Jazda na stojąco
- Podstawy jazdy na stojąco
- Przyspieszanie i zwalnianie na stojąco
- Doskonalenie jazdy na stojąco z jedną ręką
- Zmiana biegów podczas jazdy na stojąco
- Hamowanie na stojąco
- Wymuszenie agresywnej pozycji hamującej
- Hamowanie w pozycji stojącej ze zbiciem biegu
5. Konfiguracja tras szkoleniowych
- Jazda od pachołka do pachołka
- Jazda po ósemce
- Jazda po prostokącie
- Koperta
- Slalom
- Jazda po małym kole
- Jazda po dużym kole
6. Podsumowanie
- Podsumowanie szkolenia „Podstawy motocrossu”